Smoothies : boire sa santé
Rejoignez la révolution de la santé et découvrez pourquoi les smoothies sont devenus si populaires. Vos papilles gustatives ne s’ennuieront jamais avec l’une de nos nombreuses recettes.
Ces merveilleuses créations sont le nouveau moyen facile d’accéder à la santé, au bien-être et à la vitalité et il est facile de comprendre pourquoi. Elles sont amusantes, nutritives et jamais ennuyeuses.
En parcourant ce site, vous découvrirez comment l’une de ces concoctions épaisses et crémeuses peut accélérer votre perte de poids, augmenter votre niveau d’énergie, améliorer votre santé et transformer votre vie.
Ce que vous allez apprendre
Tout sur les smoothies
Les recettes de smoothies par fruits et légumes
Banane
Baies
Agrumes
Fruits tropicaux
Multi fruits
Légumes
Les recettes de smoothies pour soigner
Detox
Healthy
Superfood
Protéinés
Minceur
Verts
Les recettes de smoothies par occasion
Petit-déjeuner
Dessert
Vacances
La variété est l’épice de la vie. Mélangez les choses. Ne buvez pas la même chose tous les jours. Mélanger les légumes verts et les fruits n’est pas seulement un plaisir pour les papilles, c’est aussi l’assurance d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin.
Buvez lentement, gorgée par gorgée, plutôt que de les engloutir. Cela facilite le processus de digestion.
Comme les possibilités sont infinies, les choix disponibles peuvent parfois sembler écrasants, mais nous allons vous montrer comment préparer une boisson mélangée chargée en nutriments. Nous vous indiquons les meilleurs ingrédients à utiliser et ceux à éviter, afin que vous ne vous retrouviez pas avec un désastre riche en sucre et en calories.
Pourquoi un smoothie ?
Je pense qu’il y a plusieurs raisons pour lesquelles les smoothies connaissent un tel essor :
- Une boisson mélangée remplie de fruits frais satisfait toutes les envies de sucré.
- Vous avez du mal à faire manger des légumes verts à vos enfants ? Vous pouvez faire entrer beaucoup de légumes verts dans une seule boisson quotidienne.
- Ils sont bien plus sains qu’un chocolat ou un biscuit.
- Elles sont si faciles à préparer. Il n’y a pas de cuisson à faire, ni de recette complexe à suivre. Même en tenant compte du temps de préparation, il ne vous faudra qu’entre 10 et 15 minutes pour en faire un, au maximum.
- Ils peuvent être mangés sur le pouce. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une tasse à emporter et vous pouvez les siroter sur le chemin du travail, en rentrant de la salle de sport, en fait, n’importe où.
- Ils sont si colorés et invitants avec leurs verts vibrants, leurs roses pâles et leurs rouges éclatants.
- Ils peuvent facilement constituer un repas complet, une collation en milieu de matinée ou d’après-midi, un dîner léger ou simplement quelque chose de frais par une journée chaude.
Pourquoi faire ses propres smoothies maison ?
- Le fait maison est bien plus sain que la variété achetée en magasin. En les préparant vous-même, vous avez le contrôle.
- Les variétés préparées commercialement contiennent souvent du sucre ou des édulcorants ajoutés, sans un seul morceau de fruit en vue. En ajoutant des fruits, vous obtenez une douceur suffisante sans sucre supplémentaire.
- Il est en fait plus économique de faire ses propres recettes, surtout si vous achetez vos fruits et légumes en gros et les congelez.
- Oubliez donc les variétés achetées en magasin et commencez à hacher, congeler et mixer. Non seulement vous économiserez de l’argent, mais votre corps vous remerciera en améliorant votre santé, votre peau et vos cheveux, en vous donnant plus d’énergie et un sentiment de bien-être.
Un smoothie par jour
Les smoothies sont beaucoup plus faciles et rapides à préparer que de nombreux autres aliments. Il suffit d’un peu de planification et de préparation.
- Assurez-vous d’avoir toujours des fruits congelés à portée de main
- Gardez une réserve de bananes pour servir de base ou d’épaississant.
- Remplissez les placards et le réfrigérateur de laits de soja, de noix ou d’amandes.
- Gardez une réserve de légumes verts dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pour les ajouter au mélange.